Gdy niedomagasz…..

Gdy zdrowotnie niedomagasz i dopadają Cię różne przykrości zmuszające do wizyty u lekarza, bezwzględnie  powinnaś zrobić badanie poziomu witamin D czyli jej metabolitu 25(OH)D. Pewnie zrobisz to badanie na własny koszt lub nawet z własnej inicjatywy, bo nie jest pewne czy doczekasz się takiego zalecenia lekarskiego, jednak bezwzględnie warto, a nawet trzeba.

To, że witamina D wpływa na stan Twoich kości (razem z wit. K2) na drodze regulacji gospodarki wapniowo- fosforowej wiadomo od dawna. Wiadomo również, że wpływa na odporność Twojego organizmu.

W jakich schorzeniach wit. D może Ci pomóc?

Jednak wiedza jaki związek ma niski poziom witaminy D z innymi dolegliwościami nie jest tak powszechny. A lista jest pokaźna i znajdują się na niej m.in.:

• Ogólne meczenie
• Osłabienie
• Skłonność do infekcji
• Bóle mięśniowe
• Trudności z koncentracją
• Zaburzenia snu
• Stany zapalne stawów
• Zaburzenia pokarmowe
• Bóle głowy
• niektóre rodzaje łysienia

Do tego dochodzą choroby przewlekle, cywilizacyjne, z którymi niedobór wit. D jest istotnie związany, a jej odpowiednio wysoki poziom może wiele zdziałać. Oto choroby tych czasów, przy których bezwzględnie sięgasz po witaminę D:

• Nowotwory ( w tym dotykający kobiety – rak piersi)
• Depresje
• Astma
• Choroby krążenia, w tym nadciśnienie
• Cukrzyca
• Stany zapalne i zwyrodnieniowe stawów

Co więc robić?

Wystawiać się nieosłoniętą skórą na słońce (szczególnie kończyny, czyli ręce i nogi). Robić to w południe, gdy promienie słońca padają na ciało pod największym katem i nie nakładać filtrów UV, które wraz z blokadą promieni słonecznych zablokują również syntezę witaminy D. Masz obawy, bo przez lata słyszałaś o szkodliwym wpływie słońca? Spokojnie. Nie będziesz się prażyła się godzinami. 15-20 minut ekspozycji słonecznej robi cuda.

Spożywanie tłustych ryb takich jak łosoś, tuńczyk, makrela, halibut dostarcza witaminy D, ale…… gdzie teraz znaleźć rybę wolną od metali ciężkich. Nie wspomnę już nawet o hodowlanym łososiu, który oprócz powyższego, ma dużą ilość tego co chemia organiczna była w stanie wymyślić. Tak więc jeśli chcesz korzystać z wit D zawartej w rybach, uzupełnij dietę w chlorellę, która ma ogromną zdolność detoksykacji i wiązania metali ciężkich. Czyli rybkę pochłaniamy z chlorellą.

tutaj kupisz organiczna chlorellę

Suplementuj wit.D najlepiej cały rok, a już koniecznie od wczesnej jesieni do późnej wiosny. Zadbaj, aby to była witamina rozpuszczona w dobrej jakości oleju (np. oliwa z oliwek, krokoszowy, lniany). Nie mas sensu wrzucać w siebie np. rafinowanego oleju sojowego, a i takie preparaty się zdarzająL.Jakość pożywienia ogólnie dostępnego i tak pozostawia dużo do życzenia, dla swojego zdrowia wybieraj więc świadomie to co może go wzmocnić.

witamina D3 odpowiednia dla wegan

Jesień tuż tuż, dlatego gdy chcesz już teraz wzmocnić swoja odporność, a przy okazji trzymać na dystans wiele nieprzyjemnych schorzeń zaopatrz się w witaminę D, jak najbardziej może być w połączeniu z K2.

tutaj kupisz wit. D3+K2 w oleju krokoszowym

Jeśli masz pytania dotyczące suplementacji lub zdrowia napisz do mnie. Zapraszam.

Coach zdrowia

Joanna Smoleńska – Moc gepardzicy

www.joannasmolenska.pl